Vorteile in jedem Alter

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Training für die Intimmuskeln in jedem Alter

Wenn Du eine Frau bist und auf deine weibliche Gesundheit und Energie achtest, ist IMbuilding (VUMbuilding) perfekt für dich!

Wähle dein Alter:

7-12 Jahre

12-18 Jahre

18-25 Jahre

25-35 Jahre

35-45 Jahre

45-60 Jahre

> 60 Jahre

Alter: 7-12 Jahre

Der Aufbau des Fortpflanzungssystems und die Vorbereitung des Körpers auf die Menstruation können bei mangelnder Bewegung schieflaufen. Unser Training mit dem Ball ist für Mädchen ab dem Alter von 7 Jahren geeignet und hilft ihnen in spielerischer Form, die Muskulatur zu stärken und die Durchblutung zu aktivieren.

Alter: 12-18 Jahre

• Selbstwertgefühl
• Hormone
• Haut
• Stimmung
• Rücken

In diesem Alter geht es nicht um die Einführung der Geräte, sondern präventive Aufklärung und das Angebot der Übungen ohne Intromission. Es ist wichtig, dass Mädchen nicht nur die richtige Intimhygiene nähergebracht wird, sondern auch, wie man durch Fitness Unterleibschmerzen vermeidet und dem Hormonhaushalt hilft. Genau jetzt formt sich der Körper und es ist sehr leicht, Neues zu lernen und die Muskelstärke zu steigern. Man lernt, den Körper zu lieben und zu akzeptieren.

Dies steigert natürlich das Selbstwertgefühl im Umgang mit Jungs und hilft, möglichen Traumata zu entkommen und einer möglichen fehlerhaften Einstellung gegenüber der eigenen Gesundheit (z.B. Magersucht) vorzubeugen.

In der Pubertät spielen Östrogene eine wichtige Rolle bei der Ausbildung der sekundären Geschlechtsmerkmale, wie z. B. die Entwicklung von Uterus und Brüsten. Darüber hinaus steuern Östrogene die Aktivität der Talg- und Schweißdrüsen und mildern Stimmungsschwankungen, d. h. sie machen das Leben der jungen Damen und ihrer Familien ein bisschen leichter 🙂

Die Wirkung der Beckenbodenmuskeln auf die Körperhaltung und die Rückenmuskulatur ist ebenfalls nicht zu unterschätzen. In der Schule verbringen wir viel Zeit im Sitzen und in dieser Zeit verkümmert bereits bei vielen Schülern die Wirbelsäule. Eine starke Beckenbodenmuskulatur hilft, dieser Fehlentwicklung entgegenzuwirken, wobei aber auch Bauch- und Rückenmuskulatur nicht vernachlässigt werden dürfen.

Alter: 18-25 Jahre

• Sexualität
• Erleichterung der Periodenschmerzen
• weniger Hautprobleme
• natürliche Schönheit und Attraktivität (Pheromone)
• stabiler Zyklus
• Vorbereitung auf eine unproblematische Kindergeburt
• Reifeanpassung/anatomische Anpassung an den Partner

Die Lernprozesse und der Muskelaufbau sind nach wie vor sehr leicht und die bewusste Motivation ist stärker. Die regelmäßigen Übungen stabilisieren den Zyklus und können gegen Periodenschmerzen, hormonbezogene Stimmungsschwankungen und Zyklusstörungen wirken sowie die östrogenbezogene Schönheit fördern. Das Absetzen der Pille fällt leichter. Es ist grundsätzlich immer besser, körpereigene Hormone und Pheromone zu „produzieren“, als fremde zu nutzen.

Genau jetzt ist auch die richtige Zeit, um sich auf eine schmerzfreie Kindergeburt vorzubereiten: Man hat in der Regel noch mehr Energie und Zeit im Vergleich zum späteren Leben. Der Kurs muss idealerweise nur einmal im Leben durchlaufen werden; danach werden die Fähigkeiten einfach im Dialog mit dem Partner eingesetzt und nur selten mit den Geräten aufgefrischt.

Vielleicht haben Sie schon einmal davon gehört, dass die sexuelle Blütezeit bei Frauen etwas später als bei Männern beginnt. Intimfitness IMbuilding hilft dabei, diese Rhythmen zu harmonisieren: Sie gibt der Frau die Möglichkeit, sich früher voll sexuell zu entfalten, und ihre starke Muskulatur hilft dem Partner, länger in guter Form zu bleiben. Das gesunde Selbstwertgefühl zusammen mit der natürlichen Weiblichkeit hilft zugleich, den richtigen Partner auszuwählen und die Beziehung frisch und spannend zu halten.

Liebe bedeutet nicht immer eine anatomische Passung (richtige Penisgröße). Dank der Übungen in den späteren Stufen von IMbuilding wird die Frau wesentlich anpassungsfähiger und kann bei der Partnerwahl dem Herz nachgehen, ohne auf Zentimeter und Ausdauer zu achten.

Nicht zuletzt geben wir unsere Gesundheit auch an den Nachwuchs weiter (Epigenetik)! Denken Sie daran, das Leben Ihrer Tochter leichter zu machen!

Alter: 25-35 Jahre

• Erleichterung von Periodenschmerzen und PMS (Prämenstruelles Syndrom)
• Absetzen der Pille
• Vorbereitung auf eine unproblematische Kindergeburt
• evtl. Rückbildung (inkl. Vorbeugung von Hämorrhoiden und Inkontinenz)
• Tanz der Liebesmuskeln
• mehr Lust in der langfristigen Beziehung

Mit dem Alter kann das prämenstruelle Syndrom (PMS) stärker werden durch Toxine in den Geschlechtsorganen und der Leber und die verminderte Produktion der körpereigenen gesundheitsstärkenden Wirkstoffe. Das Leben enthält grundsätzlich mehr Stresssituationen. Lokale Entgiftung dank Bewegung und besserer Durchblutung und Lymphstrom im Beckenbereich und Anregung der Produktion der eigenen Hormone lindern das PMS mit der Zeit auf eine nachhaltige Weise. Darüber hinaus fällt es leichter, die Pille abzusetzen, wenn die Produktion der körpereigenen Hormone angekurbelt wird.

Das Thema der leichten natürlichen Geburt wird aktueller, da viele Paare in diesem Alter einen Kinderwunsch haben. Und wer hat ernsthaft Lust auf Kaiserschnitt, Risse, Schmerzen, stundenlange Presswehen und die eventuelle Gefahr der Gebärmuttersenkung und kurzfristiger Inkontinenz? Darüber hinaus sind eine leichte Rückbildung und bestehende Lust auf den Dialog mit dem Partner wichtige Themen für das Familienglück! Vorsicht ist besser als Nachsicht, oder anders: Eine gute Vorbereitung ist besser als eine Nachkorrektur.

Doch auch nach einer Geburt ist diese Methode mit dem autonomen Gerät von O. Nikitina für die Rückbildung geeignet und viel schneller und effizienter als konventionelle Methoden. So lautet zumindest die subjektive Einschätzung der russischen IMbuilding Kundinnen. Leider werden die Kosten für IMbuilding zur Rückbildung im Moment noch nicht von der Krankenkasse übernommen, da die Forschung noch einige Jahre Zeit braucht.

Ungefähr ab dem 25. Lebensjahr versteht die Frau wirklich den Nutzen der fortgeschrittenen Techniken, die ihr sexuelles Leben bereichern. Die Steuerbarkeit der Intimmuskulatur wird zur Kunst. Die Frau ist bereit, alle Orgasmusarten zu erleben (klitoralen, vaginalen und Gebärmutterorgasmus) und versteht, wie wichtig Spaß am körperlichen Zusammensein für die Partnerschaft ist.

Erfolg im Training erhöht ebenso das Selbstvertrauen: Wenn ich schon das „Unmögliche“ kann, kann ich alles!

Empfehlung: IMbuilding voller Kurs 1-5 (bei Rückbildung erstmal Stufe 1)

Alter: 35-45 Jahre

• Rückbildung
• Kinderwunsch
• Verschieben der Wechseljahre
• Vorbeugung von Beckenbodenschwäche
• Auffrischen der Beziehung

Nach der Geburt eines Kindes ist alles nicht mehr so eng wie es mal war … Man kann es so akzeptieren, wie es ist, einen chirurgischen Eingriff wagen oder mit Fitness die Muskulatur aufbauen und gleichzeitig die Lust steigern und neue Fähigkeiten erlernen. Das körperliche Miteinander ist eine wichtige Basis für die Ehe/Beziehung und es ist nachhaltiger, diesem Aspekt der Liebe Aufmerksamkeit zu schenken, um sich auch bei anderen Themen besser mit dem Partner zu verstehen. Letztendlich spendet ein harmonisches Privatleben Energie für zukünftige Erfolge und ist zugleich wichtig für Hormonhaushalt und Psyche.

Viele Paare warten auf materielle Stabilität, entdecken aber dann, dass das Kinderkriegen nicht so recht klappt. Bevor man sich für eine teure künstliche Befruchtung entscheidet, ist es sinnvoller zu versuchen, die Eierstöcke natürlich zu erwecken. Mit Intimfitness IMbuilding erlernt man ebenso viel Neues für den sexuellen Dialog mit dem Partner, tut seiner Vaginalmuskulatur und dem Rücken etwas Gutes und strebt einen leichteren Prozess der Geburt eines Kindes an!

Die trainingsbezogene Anregung und Stärkung des Vaginalkanals wirkt sich positiv auf Gebärmutter und Eierstöcke aus, da die Muskelfasern miteinander eng verflochten sind, und die verbesserte Durchblutung sorgt für die Entsorgung von Toxinen und die Versorgung des Gewebes mit Nährstoffen und Sauerstoff. „Use it or lose it“ – die Aktivierung der Intimmuskulatur verhindert den verfrühten Beginn der Wechseljahre und sorgt für schöne Haut, gesunde Gefäße und Knochen und eine gute Portion Sexualenergie.

Es ist nie zu spät für das Erleben neuer Orgasmusarten und neuer Erlebnisse in der Beziehung. Wenn man schon länger miteinander lebt, lässt oft die Lust aufeinander nach. Die steuerbare Vaginalmuskulatur ist eine Bereicherung, die die Frau immer dabei hat und die für beide Spaß bereitet, ohne dass man als Kompromiss Neues einsetzen muss und heimlich darunter leidet. Das gesteigerte Selbstwertgefühl hilft ebenso sehr gut gegen Eifersucht. Eine Frau, die objektiv besser „ausgestattet“ ist, muss sich weniger Sorgen machen, dass ihr Mann fremdgeht!

Empfehlung: IMbuilding voller Kurs 1-5 (bei Rückbildung erstmal Stufe 1)

Alter: 45-60 Jahre

• verbesserte Lubrikation und lokale Immunität
• Rückenstärkung
• Vorbeugung der Beckenbodenschwäche und der Organsenkungen
• Pausieren der Wechseljahre
• neues Hobby

Mit dem Alter trocknet die Scheide merklich aus, wodurch ein Nährboden für schädliche Bakterien entsteht. Dieser Tendenz kann man mit IMbuilding dank der verbesserten Durchblutung und richtiger Ernährung (z.B. reich an den guten Fetten) entgegenwirken.

Mit dem Alter tritt leider auch die Sarkopenie auf und es ist grundsätzlich notwendig, für alle Muskelgruppen mehr zu trainieren. Man wird aber mit einer stärkeren Vaginalsäule belohnt, die die inneren Organe am richtigen Platz hält. In Kombination mit einem starken Beckenboden hilft sie ebenso, den Rücken zu erhalten und man wirkt Hämorrhoiden und Inkontinenz entgegen.

Es ist außerdem möglich, den Beginn der Wechseljahre hinauszuzögern oder die Symptome ohne Einnahme von Hormonen zu lindern. Die köpereigenen Hormone wirken sich positiv auf Knochen, Haut, Bindegewebe, Blutgefäße und Energie aus, und du sparst viel Zeit und Geld, das Sie sonst in Antifaltencremes etc. investieren würdest (und je später deine Nebennieren die Hormonproduktion übernehmen, desto länger „fokussieren sie sich auf ihre Kernaufgaben“).

Wie jede neu erlernte Fähigkeit ist die bewusste Steuerung der Vaginalmuskulatur gut für das Gehirn. Es ist nie zu spät für den Tanz der Liebesmuskeln und tolle Orgasmen. Du wirst dich wundern, wie gut es dir im Alter und auch in einer längeren Ehe gehen kann!

Empfehlung: IMbuilding voller Kurs 1-5 (für die Singles erstmal Stufe 1)

Alter: ab 60 Jahren

• verbesserte Lubrikation und lokale Immunität
• Rückenstärkung
• Vorbeugung der Beckenbodenschwäche und der Organsenkung
• neues Hobby

Die Wechseljahre liegen in diesem Alter höchstwahrscheinlich bereits hinter dir, aber umso wichtiger ist es, an die Gesundheit zu denken! Der Muskelaufbau und das Erlernen neuer Bewegungen fällt zwar nicht mehr so leicht wie in der Jugend, aber nun hast Du vermutlich mehr Freizeit dafür zur Verfügung.

Die Vorteile (bis auf das Pausieren der Wechseljahre) sind identisch mit denen für Frauen im Alter von 45-60, nur die Notwendigkeit wird deutlicher und die Übungsdauer für das gleiche Resultat länger.

Sich wieder jünger zu fühlen und besser bewegen zu können ist eine wichtige Motivation. Ebenso ist es nie zu spät für eine vollständige Beziehung!

Empfehlung: Zumindest die Stufe 1